天然的減肥保健食品有哪些？

1. 牛油果
牛油果又稱鱷梨，源產(chǎn)于墨西哥與中美洲。牛油果醬經(jīng)常用來配搭玉米片當(dāng)開胃菜或者零食食用。在海外的朋友們應(yīng)該已經(jīng)對(duì)它非常熟悉，有人用它做smoothie, 有人拌成沙拉，有人直接抹面包，還有人拿它敷面膜...據(jù)NHANES 2001-2006年的調(diào)查表明，長(zhǎng)期食用牛油果的人，體內(nèi)的HDL（好的膽固醇)更高，患冠心病或血管硬化的可能性更低。這是因?yàn)榕Ｓ凸械挠椭瑯?gòu)成非常好。目前已有8項(xiàng)臨床試驗(yàn)證實(shí)，食用牛油果可以增強(qiáng)維持心血管冠健康。

這么神奇而多功能的一個(gè)水果，究竟在減重方面有著怎樣的表現(xiàn)呢？吃過牛油果的朋友們都知道，它油膩膩的口感有些像涂抹在面包上的黃油。牛油果的熱量確實(shí)非常高，每個(gè)牛油果約有300卡路里。想用這么高熱量的水果減重？還是省省吧！

但是根據(jù)USDA 2011年的研究，這種高能水果卻與其他低脂低能水果蔬菜有著十分近似的體重控制效果！注意是控制體重，而并非減重哦。正在控制卡路里攝入的妹子們完全可以嘗試用牛油果來代替黃油，沙拉油等油脂。在糕點(diǎn)烘培的時(shí)候，用牛油果*多可以替代將近一半的黃油用量呢！用牛油果所做的糕點(diǎn)相比黃油在口感上可能會(huì)更加松軟濕潤(rùn)，但是你攝入的卡路里含量*多可減少近70%呢！

2.巴西莓（a?aí）

跟我讀：ah-sah-EE

沒聽說過a?aí？你out了！這個(gè)來自于南美洲的超級(jí)水果近些年搶占了各個(gè)美食版塊的頭條啊！a?aí,中文又叫巴西莓，因?yàn)樗叩目寡趸煞謾M掃北美市場(chǎng)，康奈爾小賣部加了a?aí的奶昔都能賣到8刀呢！